살찌는이유 다있다!!

살찌는이유 다있다!!

건강한 사람이라면 당연히 먹는 음식의 양과 비만이 비례하겠지만 인체가 질병의 상태가 되면 본인 의지와는 상관없이 체중이 증가하는 것처럼 살찌는 이유가 있다.

우리 몸에는 지방을 분해하는 기능을 하는 호르몬들이 존재하며 이러한 호르몬이나 호르몬 분비 기능에 이상이 발생할 경우 자연히 비만이 유발되기도 한다.

또한 살찌는 이유는 장기적으로 약을 복용하게 되는데 이로 인해 부종이 발생할 수 있으며 체중 증가가 가속화 됨으로서 운동 부족 및 약물 복용으로  갑자기 살이 찐다.

그리고 질병이 아닌 우리의 생활 습관으로 인해 살이 찌는 경우가 발생하는데 그 첫번째로 끼니를 자주 거르는 사람인데 신진대사가 월활하지 못해 오히려 살이 자꾸 찌는 체질로 변해 버리는것이다.

공복감이 길어지게 되면 우리몸에서 영양분 섭취를 계속 요구하기때문에 이때 먹는 음식은 모두 지방으로 변해 버리고 굶다가 먹게 되며 폭식의 원인이 된다.

그리고 티비를 보면서 식사를 하거나 스마트폰을 만지작 거리면서  식사를 하는 아주 나쁜 습관들이 요즘에 많이들한다.  이럴경우 뇌가 인지상태가 식사를 하는건지 다른걸 하는건지 잘 구분을 하지 못해 살찌는 이유가 발생 한다.

뇌가 적당한 양이 몸속에 들어오면 포만감을 느끼게 해서 그만 먹을 수 있도록 나의 행동을 제어해야 하는데 이럴경우 뇌가 인지를 못하고 산만해지기 때문에 포만감이 없이 계속 먹는걸 요구함으로서 살이 찌게 된다.

잘못된 자세로 앉거나 몸의 형태가 비틀어져 있으면 소화기관이 원활하게 기능하지 못하여 비만이 되기 쉬우며 다리를 꼬는 습관은 혈액순환이 안되어 부종을 유발 하며 허리둘레를 늘리게 함으로 하체비만을 유발 시키는 주된 요인이 되며 꼭 1시간 앉아 있었더라면 10분은 스트레칭을 해주는게 좋다.

차를 타고 이동중에 식사를 하는것은 매우 나쁜습관이며 살찌는 주 요인이 되는데 바쁜 스케줄로 햄버거나 샌드위치 또는 김밥을 대충 먹게 됨으로 칼로리 조절이 없고 포만감을 느낄 수 없는 경우가 발생 됨으로 자주 먹게 된다. 따라서 식사때는 식사에만 집중하는게 다이어트에는 제일 좋다.

운동할 때나 평소에는 물을 많이 마시는 습관이 다이어트에 도움이 되지만 식사때 물을 많이 마시게 되면 혈액의 혈당치가 올라가 인슐린이 상승 되면서 기준치가 넘어서는 혈당지방으로 변화시켜 갑자기 체중이 늘게 된다. 그럼으로서 절대 식사중에는 물을 먹지말고 후에 먹는게 좋으며 식사는 천천히 꼭꼭 씹어 먹는게 좋다.

혈액순환에 좋은 차 효능

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